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彼氏に痩せろと言われた

痩せなきゃ!とは思うものの、気持ちとは裏腹に食欲は衰えず、ついついお菓子に手が伸びてしまう有様だったとしても、
痩せにくい下半身もみるみる細くなっていき、自分のベストの体型を手軽に維持できるようになる方法がこちら




あなたも忌々しい脂肪をさっさと体から取り除いて、1日でも早く下のようになりたいと思いませんか?


■短期間で理想のスタイルが手に入る

■スリムな体になる

■体型のコンプレックスが解消される

■歩き方がしっかりする



ダイエットは、ごく単純な発想で行けば、消費カロリーを摂取カロリーよりも増やせば痩せるはずです。食べ物の総カロリーを上回るカロリー消費を伴う場合、体に蓄えた脂肪を燃焼せざるを得ませんからね。

消費カロリーを増やす方法としてすぐに思い浮かぶのは運動ですが、体を動かすにはそれなりの時間が必要になります。てっとり早く痩せようと思ったら摂取カロリーを増やすほうが非常に簡単ですよね。


そこで食事でカロリー制限をしたり食事の回数を減らしてみることで、それなりにダイエット効果は期待できるものの、気になるのはやはりリバウンド。

1日に必要なカロリー量を下回る状態が続けば、体はカロリーを消費しにくい状態になります。いわゆるリバウンドしやすい状態になり、ちょっと食べただけで太りやすくなります。


ダイエットがうまくいかない人の多くは、リバウンドが障害となっていることが良くあります。ダイエットの失敗が連続してリバウンドしやすい体質になっている人もたくさんいます。

カロリー制限は手っ取り早い手段ではあるものの、失敗したときのリバウンドに悩まされるだけです。そんなやり方でダイエットをしているうちは下のような悩みを解決するのが、この先も難しいままになってしまいます。



■脂肪だらけで全身ブヨブヨ

親が買ってくるお菓子がいつもたくさんある

服のサイズがドンドン大きくなっている

■デブの自分に自信がもてない


ではダイエットを成功させるための良い方法は何かというと、間違いなく消費カロリーを増やすことです。運動ではなく、また違った手段で消費カロリーを増やします。

どういうことかというと、私たちの体はそもそも24時間常に1秒だって休まず内臓から細胞まで活動しています。一つ一つの活動量は微々たるものですが、総活動量で考えるとかなりのボリュームになります。


いわゆる基礎代謝と呼ばれるもので、何もしなくても本来であれば私たちの体は脂肪が勝手に燃えていく体質になっているんです。だからこそ食いだめが出来なくて、定期的に食べ続けなきゃいけないんです。

太りやすい体質になっている場合には間違いなく基礎代謝が低下していて、勝手に燃える脂肪の量が減っている可能性があります。


その要因を探ってみると、毒素を体外に排出するリンパの流れが滞っていることが大きな要因として考えられます。体に余計な毒素がたまると、内臓や細胞などあらゆる器官がダメージを受けて活動量が鈍るからです。

リンパの流れがぎこちなくなる要因としてさらに体のゆがみや筋肉のコリが考えられるのですが、そういった要因も内臓や細胞に圧迫し負担を与えます。やはり活動量を低下させることになります。



ダイエットを成功させるには間接的にも直接的にもリンパの流れをスムーズにさせることが最大のポイントになります。

大澤美樹さんのボディスタを使えば、今までエステに行かなければ受けられなかったリンパマッサージを自宅ですぐに再現することができます。



時間もたった1日10分でOK。しんどい思いをすることはほとんどないし、早ければ1週間ほどで効果を実感できます。

リンパの流れが改善されていくと、血液の循環も良くなっていきます。つまり体がポカポカと温まる感覚が強くなり、それと共に体重がどんどん減っていきますよ。


ただ順番的には体重が減っていくのに併せて見た目が変化していくわけではありません。最初に内臓脂肪が燃えていき、それから皮下脂肪が燃えていきます。

継続しなければダイエット効果はあまり感じられないものの、無事に体を引き締めた後は、脂肪が燃えやすい体質に変わっていますから、その体型を楽に維持し続けることができますよ。


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山本卓
小西浩文
澁川良幸
JUGEMテーマ:ダイエット日記


155cm 55kg ダイエット

いくら食事制限しても体は細くならないし、運動してもちっとも体重が減らない。そういう場合には代謝がきちんと機能していない点を疑うべきです。

私たちの体は常に新陳代謝を繰り返しています。たとえば肌は約1ヶ月で生まれ変われるようになっています。古い細胞が死んで新しい細胞が次々と生まれています。


新陳代謝が機能するためには当然ですが、エネルギー(カロリー)が必要です。けれども代謝能力が低下してしまったらカロリー消費量が減ります。

普段の食事でどれだけカロリー制限してもちっとも体重が減らないのは、代謝に問題が発生していると考えるべきです。そしてその原因は何かというと毒素(老廃物)です。



私たちの体は内臓が正常に機能しているうちは毒素なんてたまることはないものの、何かがきっかけで内臓機能が低下すると毒素が徐々に蓄積していきます。

毒素の量が増えると内臓がやられていきます。本来持っている機能を発揮できなくなり、代謝能力がどんどん奪われてしまいます。


なかなか痩せない体質の場合、むくみやすかったり冷え性といった症状を同時に抱えやすいのも、毒素が関わっているからです。毒素が血液の流れを妨げてしまうからです。

ダイエット成功を目指すのであればとにかく毒素の解消が必要不可欠です。毒素さえなくすことができれば、あなたの痩せたいという願いなんて簡単に叶えることができますよ。



大澤美樹さんのボディスタでは、毒素を解消するために重要な役割を担っているリンパの働きを正常化させます。

主にリンパの流れを邪魔する体のコリや歪みをマッサージで取り除いていくわけですが、最初のうちは体の硬い部分に強く刺激を与える結果、ちょっとした痛みを感じる可能性があります。


ただ激痛を伴うわけではありません。マッサージ・ツボ押しをしたときにだけ筋肉痛程度の痛みを感じる程度だし、続けていけば痛みを感じなくなっていきます。

大澤美樹さんのボディスタの良いところは、あなたの体が本来持っている機能を取り戻した結果として、体を細くしてくれるところ。体に悪影響を与える心配が1ミリもありません。


そのため体重を落とす以外にも、冷え性やむくみ、便秘や肌荒れといった症状も改善されてき、痩せてきれいになるという2つを同時に実現することができます。


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小西浩文
体幹軸スイング
渡邉泉


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